Imali medju nama neki fiziotarapeut ili iko ko se iole razume, da mi objasni sta moze biti. Cesto posle voznje osecam bol u kolenima tacnije iznad same casice. To najbolje osecam kad se penjem uz stepenice prilikom napora kada ispravljam noge. Bol je ujednacen na obe noge a napominjem da nikada nisam imao lomove iscasenja ili slicno. Cudno mi je sto je to iznad kolena pa sumnjam da nije neka tetiva. Sta raditi da li bi mozda pomogli oni steznici ili nesto slicno.
Pozdrav i hvala unapred.
Bol u kolenima
Moderator: Moderatori
Evo meni mog odgovora, pa neka i drugi pogledaju, samo je trebalo malo prosnjurati.
http://www.beogradac.com/index.php?opti ... &Itemid=35
http://www.beogradac.com/index.php?opti ... &Itemid=35
Pa nije baš...Bol u kolenu kod nas uglavnom nastaje zbog visokog stepena prenosa i male kadence. U prevodu karikirano...voziš u 18-oj brzini i okrećeš pedale brzinom od 45 obrtaja u minuti po ravnom ili blagoj uzbrdici. Niži stepen prenosa i viša kadenca postepeno ojačavaju hrskavicu i ligamente i vremenom ti dozvoljavaju da podižeš stepen prenosa bez menjanja kadence. U prevodu voziš u 10-oj brzini sa 80-90 obrtaja pedala u minuti...Mislis klin se klinom izbija?
Pozz
Ej, kadenca se ne izgurava. Kadenca je prirodan ritam kojim noge okrecu pedale i koji se moze uvjezbati da bude visi. Visa kadenca manje umara i u stvari je dobra za koljena.
To sto kazes da si izgurao, daje kadencu 85, sto je i neka visa donja granica normalne kadence. Ako je uzrok tvojih bolova mala kadenca i visok stepen prenosa, smanjenje stepena prenosa, koje ce, ako zelis da odrzis brzinu, dovesti do povecanja kadence, ti hoce rijesiti problem. I to brzo. To ti i Misa kaze u tekstu za koji si dao link. Ja znam iz licnog iskustva, kao i dobar dio populacije ovog foruma.
Ako uzrok nije u tome, to je druga prica, ali visoka kadenca ne moze da skodi.
Pozdrav
To sto kazes da si izgurao, daje kadencu 85, sto je i neka visa donja granica normalne kadence. Ako je uzrok tvojih bolova mala kadenca i visok stepen prenosa, smanjenje stepena prenosa, koje ce, ako zelis da odrzis brzinu, dovesti do povecanja kadence, ti hoce rijesiti problem. I to brzo. To ti i Misa kaze u tekstu za koji si dao link. Ja znam iz licnog iskustva, kao i dobar dio populacije ovog foruma.
Ako uzrok nije u tome, to je druga prica, ali visoka kadenca ne moze da skodi.
Pozdrav
Bez obzira na utreniranost i predjene kilometre, svako smanjenje kadence i visi prenos (da se zadrzi brzina) dovodi do bola u kolenima.
Meni se prvi simtomi javljaju nakon 30-50 predjenih km.Cim nadjem pravi odnos kadenca/prenos, bol prelazi u podnosljiv nivo.
Meni se prvi simtomi javljaju nakon 30-50 predjenih km.Cim nadjem pravi odnos kadenca/prenos, bol prelazi u podnosljiv nivo.
Pametan covek nauci i zaboravi, inteligentan se priseca....a glup sve zna!
Ja sam na početku ove sezone imao bol ligamenta levog kolena, a znam kako sam ga i dobio!
Sa lokalnim biciklistima sam otičao na neku asfaltnu turicu od sedamdesetak kilometara, malo smo više jurili, a kasno sam primetio da mi je sedište bilo malo spušteno. Na sledećoj vožnji bol je bio konstantan, ne naročito jak, ali za pametnog fina opomena...
Problem sam rešio tako što sam smanjio brzinu, malo pazio, a i steznik je bio tu po hladnijim danima (prolećni Kučaj sa Sašom i Supurom). Sredinom leta, sve je vraćeno u normalu
L.A.
Sa lokalnim biciklistima sam otičao na neku asfaltnu turicu od sedamdesetak kilometara, malo smo više jurili, a kasno sam primetio da mi je sedište bilo malo spušteno. Na sledećoj vožnji bol je bio konstantan, ne naročito jak, ali za pametnog fina opomena...
Problem sam rešio tako što sam smanjio brzinu, malo pazio, a i steznik je bio tu po hladnijim danima (prolećni Kučaj sa Sašom i Supurom). Sredinom leta, sve je vraćeno u normalu
L.A.
There lie the woods of Lothlórien!...There are no trees like the trees of that land.
For in the autumn their leaves fall not, but turn to gold...